아침에 일어나다 어지러움을 느껴 다시 눕게 되는 병 이석증 증상과 예방에 좋은 음식. 귀속에서 균형을 관여하던 이석이라는 돌이 자기 자리를 지키지 않고 반고리관 내부로 이동하면 지나치게 민감해져서 어지러움을 느끼게 됩니다.
1. 이석증 증상
귓속 반고리관 외부에서 균형 유지에 관여하던 이석이라는 물질이 반고리관 내부 액체 속으로 이동하여 자세를 느끼는 신경을 민감하게 자극하여 어지러움을 느끼게 됩니다. 외부 충격, 골밀도 감소, 바이러스 감염, 약물의 부작용 등 다양한 원인이 있습니다.
"코끼리 코 돌기"한 후처럼 회전한다는 느낌의 어지럼이 있으며, 경미한 경우나 공포를 느낄 정도까지 다양하며, 갑자기 발생했다가 보통 1분 후엔 괜찮아집니다.
잠을 깬 직후, 일어나기 전, 돌아 누울 때, 하늘이나 천정을 바라볼 때, 고개를 갑자기 돌릴 때 잘 발생합니다. 어지러울 때는 균형을 잡기가 힘들고 속이 메스꺼운 느낌과 심하면 구토를 하며, 증상이 사라지더라도 머리가 무겁고 메스꺼운 느낌이 계속됩니다.
이석증이 멈추지 않고 지속된다면 뇌질환이나 신경염, 중이염 합병증을 의심이 됩니다.
2. 이석증 치료
치료 없이 수주 이내에 호전이 되는 경우가 많고, 후유증도 거의 없습니다. 고개의 위치를 바꿔가며 이석이 자신의 위치를 찾아 이동시키는 치료방법을 사용합니다.
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3. 이석증 좋은 음식(예방법)
환자 1천 명 분석 결과 비타민 D 부족과 골밀도가 낮을 때 많이 발생합니다.
비타민 D의 하루 권장량은 200IU(5㎍), 50 이상 임산부는 2배를 400IU(10㎍) 권장합니다.
a. 비타민이 풍부한 식품
ㄱ. 청어, 연어, 갈치, 고등어, 멸치 등의 생선 기름
- 청어 50g에는 비타민 D가 440IU, 연어는 220IU가 들어있습니다.
ㄴ. 송이버섯, 표고버섯
- 송이버섯 50g에는 비타민 D가 72IU, 표고버섯 50g에는 비타민 D가 42IU
ㄷ. 계란, 소고기
- 계란 50g에는 비타민 D가 40IU, 쇠고기 50g에는 비타민 D가 20IU
ㄹ. 우유, 오렌지 주스, 시리얼 제품이 있습니다.
b. 칼슘이 풍부한 식품
뼈 골절에 좋은 음식(칼슘이 풍부한 식품)
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이상은 아침에 일어나다 어지러움을 느껴 다시 눕게 되는 병 이석증 증상과 예방에 좋은 음식에 관한 이야기입니다. 감사합니다. 아래는 관련 글 더 보기로 재미있고 유익한 글을 확인하세요.
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