힙으뜸1 플랭크로 뱃살빼기 [최고의방법 feat.힙으뜸] 플랭크로 뱃살 빼기 최고의 방법 중 가장 현실적으로 바로 할 수 있는 방법을 추천하겠습니다. 플랭크의 운동의 도움에 '힙 으뜸'님이 도와주시겠으며, 이 운동을 알고부터 요통을 겪어본 일이 없을 정도로 현실적인 뱃살 빼는 운동입니다. 플랭크(Plank) 널빤지(Plank)처럼 평평하게 엎드려하는 맨손운동. 쉬워 보이지만 처음엔 30초 버티기도 힘이 들어요. 효과적인 코어 복근 운동이며, 허리디스크 재활 운동입니다. 근육이 조금 붙게 되면 자세가 잡히며 뱃살이 조금씩 사라지게 됩니다. 즉각적인 효과 저는 키가 크다 보니 허리가 부실(?)해서 한의원이나, 병원을 다니게 되었습니다. 계절마다 가다 보니 의사 선생님에게 불평을 하게 되었는데 의사 선생님께서 '선생님 운동을 하셔서 근육을 키우셔야 해요. 근육이 없.. 2021. 6. 6. 이전 1 다음
