나르시시스트 (가스라이팅) 대처법 (가족인 경우)

가족 중 나르시시스트(가스 라이팅)가 있어서 심리적인 억압을 할 때의 대처법입니다. 가장 좋은 대처법은 거리를 두는 것이며, 바로 사용하지 마시고 관찰하며 혼자서 몇 번 대화를 연습하세요. 흥분하거나 감정을 보이시면 안 됩니다.

 

나르시시스트(가스 라이팅) 대처법

 

가족인 경우

경찰들이 평소에는 친절하고 다정한 사람들이지만 범죄자들에게는 무섭고 단호한 사람으로 돌변하듯이, 그 사람이 당신을 공격할 때는 당신도 돌변한다는 것을 가르쳐 줘야 공격하려고 하지 않습니다.

 

범죄자를 불쌍하다고 배려하고 대화만 하려 하면 그들은 당신을 괴롭히는 그 쉬운 방법을 바꾸려 하지 않습니다.

 

• 대화를 할 때 감정을 완전히 빼고 이야기(대처) 해야 합니다. 화를 내거나 흥분하면, 감정 조절에 미숙한 것으로 취급당합니다. 반드시 냉정함을 유지해야 합니다.
• 눈을 보고 이야기하면 두려워하고 있다는 것을 들키게 되니 절대 눈을 보지 마세요. 거리를 두시고 자주 보지 않는 것이 제일 좋은 방법입니다.
• 절대 먼저 미안하다는 말을 하면 안 됩니다. (그들이 쓰는 방법을 같이 써야만 합니다.) 상대가 화를 내더라도 별일 아닌 것처럼 넘어갈 수 있어야 하니 절대 쉬운 일은 아닙니다.

 

 

첫 번째 가르쳐 준다는 마음으로

전화는 오해가 있을 수 있어 피해야 하지만 나르시시스트들에게는 좋은 방법입니다. 언제나 순응하던 당신이 이렇게 강하게 나오면 상대는 더 거세 지거나 혹은 수긍하게 됩니다. 따라서 신체적인 공격을 당할 수 있으니 거리를 둔 전화가 좋습니다. 감정을 완전히 빼고 이야기해야 합니다.

 

"이런 식으로 이야기했으면 됐을 텐데 이걸 몰라서 그렇게 말씀하신 거예요?"

 

더 좋은 방법을 제시하면서 그것을 몰랐냐고 물어보는 거예요

상대방이 뭔가를 모르고 있다는 것을 인지시키는 거예요.

 

"자존감이 뭔지 모르세요? 요즘 그거 모르는 사람 없는데. 자존감이 높으면 사과를 잘한다 던데. 사과를 잘못하면 자존감이 낮은 거래요. 자존감 높고 인격적으로 성숙하면 잘못이 없어도 숙일 줄 알고 미안하다는 말도 잘한다 던데. 그런 이야기 못 들으셨어요?"

 

허풍을 썩어서라도 끝까지 단호하게 말하시고 나르시시스트들이 하는 방법을 그대로 써먹는 거예요. 잘못된 것을 가르치는 마음으로 마지막까지 냉정하게 말하셔야 합니다. 말이 다 끝나면 상대를 칭찬하는 멘트로 마무리를 지으시고 끊으세요.

 

말이 기어 들어가거나 감정적으로 흥분하면 효과가 없습니다. 다소 연습을 하시면 좋습니다. 혹시 상대가 그 이야기를 다시 꺼내면 "아 그런 말을 했어요? 뭐 그런 이야기를 아직 기억하세요"하고 자리를 피하고 무시하세요. 절대 사과를 먼저 하면 안 됩니다.

 

두 번째 자신의 좋은 인관관계를 자랑합니다.

주위 사람들의 평가에 신경을 많이 쓰니 평판에 영향을 줄 수 있음을 각인시켜야 합니다. 친한 사람이 많고, 바쁘게 사는구나, 인맥이 많구나 하는 마음이 들도록 바쁘게 보이세요. 엉터리 주장을 하면 바로 그 자리에서 그 상대도 아는 사람에게

 

"그래요 그럼 누구에게 물어봐야겠다."

 

하고 바로 전화를 거세요

 

민망할까 봐 일부러 그 말은 안 했는데 다음부터는 좀 조심해 주세요. 하는 마음이 들도록 하시고 어색한 관계를 잠시 피하세요.

 

폭군 대처법

 

가족 중 나르시시스트(가스 라이팅)가 있어서 심리적인 억압을 할 때의 대처법입니다. 가장 좋은 대처법은 거리를 두는 것입니다.

 

나르시시스트(가스 라이팅) 대처법 중 가족인 경우의 대처방법이었습니다.

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