자각몽 꾸는법 실험 러블리즈

자각몽 꾸는 법 실험 러블리즈. '지금 나는 꿈을 꾸고 있는 거야'라고 자신이 알고 있다면, 한발 더 나아가 자신이 꾸고 있는 꿈의 내용을 마음대로 바꿀 수도 있습니다. 이런 자각몽을 꾸는 방법은 먼저 꿈인지 현실인지를 알아차려야 합니다.

 

자각몽 꾸는 법

자각몽과 관련된 첫 번째 조건은 이것이 꿈인지 현실인지를 판단하는 방법입니다.

영화 인셉션에서도 이와 관련하여 여러 가지 설명을 하였듯이 꿈인지를 확인하는 노력을 평상시에도 하면 꿈에서도 저절로 하게 됩니다.

 

 

지금 꿈을 꾸는 중이라고 알았다면 "꿈의 내용을 내가 통제할 수 있다"라고 생각하며 내용을 바꾸게 됩니다. 잠이 들기 전에 괴물을 계속 생각하면 괴물 꿈을 꾸는 것도 힌트가 됩니다.

 

 

Dr. Stephen LaBerge의 20년간 연구 결과입니다.

 

a. Reality testing (현실성 검증)

• 현실인지 꿈인지 구분하는 방법을 시도합니다.(영화 인셉션이 이것을 인용한 듯)
• 거울의 반사를 확인, 시간의 흐름을 확인, 코를 막고 숨이 쉬어지는지 확인, 가까운 벽을 손이 통과하는지 확인하는 방법으로 평소에 한 번씩 하면 기억이 남아 꿈속에서 하게 되어 확인이 된다고 합니다.

 

b. Wake back to bed (5시간만 자고 일어나 다시 잠들기)

• 5시간 자고 일어나 30분 후 다시 잠이 들면 자각몽 꿈 확률이 높아진다고 합니다.

 

c. Mnemonic induction og lucid dreams (자각몽 기억법) 

• 잠이 들려고 할 때 최근 꿈을 생각합니다.
• 그 꿈에서 꿈이라고 생각되는 현상을 찾아냅니다. (예 하늘을 날고 있다거나)
• 최근 꿈으로 돌아가는 상상을 하며 꿈속에서만 그게 가능하다는 사실을 계속 암시를 합니다.
• 다음 꿈에는 반드시 기억하고 싶다고 계속 스스로에 암시를 합니다.

 

d. Dream journal (꿈 일기)

• 매번 어떤 꿈을 꾸었는지 기억하려고 노력하고, 기록하면 꿈을 꾸고 있다는 자각을 더 잘하게 됩니다.
• 일어나서 바로 일기를 쓰는 게 효과적입니다.

 

e. Wake-initiated lucid dreaming (자각몽임을 깨닫기)

• 자려고 편안하게 누워 안정을 취하며 잠이 들려고 하는 순간의 환각 상태를 경험합니다.

 

주의사항은 이런 노력이 수면장애를 일으키거나 현실과 꿈을 혼동하는 부작용이 생길 수 있다고 합니다.

지나치게 의식하면 자각몽을 꾸던 사람도 잘 되지 않으며, 악몽으로 변하면 꿈속의 모든 것을 무시하면 잠에서 깨거나 꿈을 꾸지 않고 잠이 든다고 합니다.

 

1. 자각몽

Lucid dream자각몽은 지금 꿈을 꾸고 있다고 자신이 자각하는 상태를 의미하며, 꿈의 스토리를 자신이 통제할 수 있다고 주장합니다. 통상 인구의 20~30%는 자각몽을 꾸며, 인구의 55%는 일생 중 한 번은 자각몽을 꾼다는 통계가 있습니다.

 

20세기에 최소 700만 번 이상 연주된 "Yesterday"는 비틀스 폴 매카트니가 꿈속에서 들은 멜로디를 바탕으로 작곡한 곡입니다.

 

9100억 원의 흥행 수익을 올린 영화 "인셉션"은 크리스토퍼 놀런 감독의 자각몽에서 영감을 받아 시나리오가 만들어졌습니다.

 

2. 자각몽 실험

 

a. 2012년 실험

 

• 피실험자에게 주먹을 쥐었다 펴는 행동을 시킨 후 뇌의 어느 부분이 활성화되는지 관찰합니다.
• 꿈속에서도 주먹을 쥐었다 펴는 행동을 하라는 지시를 듣고 잠이 듭니다.
• 잠을 자고 있는 피실험자의 뇌를 관찰하니 앞서 관찰된 부위가 활성화됩니다.
• 잠을 자면서 꿈속에 지시에 따라 행동을 하였다고 해석되는 실험입니다.

 

 b. 자각몽 과제 풀이

 

• 하버드 대학의 바렛 교수는 학생들에게 자신들의 최근 고민을 꿈속에서 해결해보라는 과제를 주었습니다.
• 과제를 받은 학생 중 반은 꿈을 꾸었고, 꿈을 꾼 학생의 반이 꿈에서 문제를 해결하였다는 실험 결과입니다.
• 하나의 예로 매사추세츠와 캘리포니아 대학원 중 진학을 고민하던 학생은 꿈에서 비행기 고장으로 매사추세츠에 비상 착륙하는 꿈을 꾸었다고 합니다.

 

 

 c. 악몽의 치료 실험

 

• 악몽을 꾸는 환자에게 학습을 시켰습니다.
• "이것은 꿈이며 내가 내용을 조절할 수 있다"라고 인식.
• 악몽으로 인한 불쾌감을 해소하는 치료법으로 결과 값이 많지 않아 일반화되지는 않았습니다.

 

자각몽

 

3. 자각몽 러블리즈

작사 Danke, 작곡 제이윤(J Yoon) 노래 러블리즈 2020년 싱글

 

자각몽 러블리즈

 

 

4. 자각몽 가사

싸늘한 달을 등져 밤을 거슬러 가면

이별 반대편에서 기지 갤 켜는 기억

헤어짐은 없던 일이야

붉은 네 두 뺨 위에 입술을 맞춰볼래

이렇게 따스한데, 어떻게 너를 보내?

그림자라고 해도 상관없을 것 같아

몇 번이고 너를 택할 테니

 

둘만의 춤을 추기 시작해

이 환상에 끝은 없는 것처럼

 

이 밤 너로만 가득한 꿈

이대로 깨긴 싫어

꿈속의 꿈으로 날 데려가 줘

내 맘 안에서 태어난 꿈

널 다시 잃긴 싫어

꿈속의 꿈으로 날 데려가 줘

 

어어어 어 어어어 어어어 어

꿈속의 꿈으로, 꿈속의 꿈으로 날 데려가 줘

어어어 어 어어어 어어어 어

꿈속의 꿈으로, 그대로 어서 (어서어서 어서-)

 

그에게 말해줘 달아

너는 이미 내 맘 알잖아

얼마나 기다렸는지? 얼마나 그려왔는지?

아른아른 널 닮은 꿈에

비 같은 눈물도 차가운 아픔도 없는 그곳으로 아

짙푸른 미로 속에 빠져버린 것 같아

길을 잃으면 어때? 네 곁에 서있는데

깨지 못한다 해도 괜찮을 것만 같아

슬픈 만큼 아름다울 테니

 

내일 같은 건 잊을 수 있어

이별 위를 헤매지 않게 해 줘

 

이 밤 너로만 가득한 꿈

이대로 깨긴 싫어

꿈속의 꿈으로 날 데려가 줘

내 맘 안에서 태어난 꿈

널 다시 잃긴 싫어

꿈속의 꿈으로 날 데려가 줘

 

어어어 어 어어어 어어어 어

꿈속의 꿈으로, 꿈속의 꿈으로 날 데려가 줘

어어어 어 어어어 어어어 어

꿈속의 꿈으로, 그대로 어서 (어서어서 어서-)

 

네가 없는 채로 나 돌아갈 순 없잖아

(Oh) 품에 안은 채로 넌 나를 절대 놓지 마

 

어어어 어 어어어 어어어 어

꿈속의 꿈으로, 꿈속의 꿈으로 날 데려가 줘

어어어 어 어어어 어어어 어

꿈속의 꿈으로, 그대로 어서

 

자각몽 꾸는 법 실험 러블리즈. '지금 나는 꿈을 꾸고 있는 거야'라고 자신이 알고 있다면, 한발 더 나아가 자신이 꾸고 있는 꿈의 내용을 마음대로 바꿀 수도 있습니다.추가로 자기를 이용하여 몸 속을 들여다 보는 "MRI 급여 조건과 MRI 비급여 비용 비교" 이야기도 재니있으니 확인하세요.

 

 

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