풍치에 좋은 음식과 잇몸 마사지

잇몸이 붓고 피가 나며 염증이 발생하는 풍치, 풍치에 좋은 음식과 잇몸 마사지 방법입니다. 치아와 잇몸에 쌓이는 끈적이는 막인 플라그가 원인이며, 철저한 구강관리와 풍치에 좋은 음식 그리고 규칙적인 치과 치료를 추천합니다.

 

풍치(잇몸병)

 

구강관리의 소홀 때문에 발생하며 치은염은 잇몸에 국한된 증상으로 치료가 비교적 쉽고 빠르며, 치주염은 잇몸과 잇몸 뼈 등 모든 부분에서 발생하며 염증과 통증으로 고통스럽고 치료도 복잡합니다.

 

치아와 잇몸에 쌓이는 끈적이는 막인 플라그가 원인이며, 잇몸을 붓게 하고 피가 나게 하여 산과 독소를 생성합니다. 시간이 지나면 잇몸과 치아 사이가 벌어지고 그사이에 주머니가 생겨 세균이 증식하며 치아 주변 뼈를 약화시킵니다.

 

풍치의 치료

치료가 힘들어 예방이 최선입니다. 당뇨로 인해 풍치가 쉽게 발생되니 당이 많은 식품을 피하시고 비타민C 등을 보충하고 규칙적인 스케일링이 효과적입니다. 금연과 술을 줄이시는 것이 좋습니다.

 

a. 잇몸 마사지

• 거즈로 잇몸 고름을 수직으로 눌러 빼줍니다.
• 죽염 가루를 손가락으로 찍어 잇몸에 발라 줍니다.
• 손가락으로 살살 문질러 잇몸의 혈액순환을 도와줍니다.
• 잇몸 안과 바깥을 골고루 문질러 혈액순환과 죽염으로 소독을 합니다.

 

b. 죽염 양치

죽염을 듬뿍 찍어 칫솔질합니다.

 

c. 스케일링

플라그를 제거하지 않으면 통증을 완화만 할 뿐 치료가 되지 않습니다.

 

d. 풍치에 좋은 음식

1. 과일과 야채

• 섬유질이 풍부하여 식사 후 치아 표면에 생긴 치태를 제거하는데 유용합니다.

 

2. 치즈, 우유

• 단백질과 무기질이 침을 분비시키며 구강건강에 좋은 영향을 미칩니다. 잇몸이 부어서 부드러운 음식을 먹어야 할 때 섭취하기에 좋습니다.

 

3. 시금치

• 치아 골격과 회복력을 높여주며 비타민 A와 C가 풍부하여 프라그 예방에 효과적입니다.

 

4. 도토리묵

• 잇몸 염증에 좋아 후두염, 위장염에도 좋으며 피로 해소와 숙취에도 좋습니다.

 

5. 귤

• 비타민C가 풍부하여 잇몸 질환 예방과 잇몸의 염증 완화에 효과적입니다.

 

6. 등 푸른 생선

• 특히 고등어에 불소성분이 풍부하여 치아질환을 예방하고 치료에 도움이 되고 치아를 단단하게 합니다.

 

7. 매실

• 알칼리성 음료로 구연산과 유기산 성분이 높아 잇몸병으로 인한 입냄새에도 효과적으로 매실차로 드시면 효과적입니다.

 

8. 가지

• 잇몸의 염증과 통증을 완화하고 지혈작용을 하여 잇몸이 붓고 피가 나는데 효과적입니다. 특히 꼭지를 말려 푹 끓인 물에 소금을 넣고 양치를 하면 부은 잇몸의 염증에 탁월합니다.

 

풍치에 좋은 음식

 

e. 풍치에 좋지 않은 음식

1. 젤리, 캐러멜, 쿠키

• 당도가 높고 치아에 달라붙는 성질이 있어 치태가 발생합니다.

 

2. 탄산, 오렌지 음료

• 산도가 높아 치아에 좋지 않으니 드셔야 한다면 빨대를 이용하시는 방법이 있습니다.

이상은 잇몸이 붓고 피가 나며 염증이 발생하는 풍치, 풍치에 좋은 음식과 잇몸 마사지 방법입니다.

 

 

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