건강관리1 수험생 건강 관리법과 긴장 완화 팁 수험생 건강관리법과 스트레칭 추천음식과 긴장될 때의 즉시 도움이 되는 팁을 알려 드리겠습니다. 뭉쳐진 등과 어깨를 스트레칭을 이용하여 풀어주는 방법과 소화와 영향에 좋은 음식, 긴장될 때 긴장을 바로 풀 수 있는 완화 방법입니다. 수험생 건강관리법 자세와 스트레칭 오랫동안 책상에 앉아 공부를 하게 되니 두통, 거북목, 어깨 통증이 생깁니다. 이런 자세를 계속하게 되면 골반과 척추를 비뚤어지게 하는 원인으로 작용합니다. A1. 스트레칭 어깨와 등근육 : 어깨와 등의 팔을 최대한 뒤, 위, 아래로 최대한 많이 움직이며 근육을 풉니다. 목 : 한 손으로 머리를 잡고 목을 빙글빙글 돌려 최대한 많이 움직여 풀어 줍니다. 턱 : 입을 벌리고 손가락으로 볼과 턱 부위를 마사지, 눈썹에서 귀로 이어지는 부위를 마사지.. 2021. 11. 6. 이전 1 다음