극복2 갱년기 불면증에 좋은 음식들[ 원인극복 ] 갱년기 호르몬 변화는 불면증이라는 증상이 쉽게 생긴다고 합니다. 갱년기 불면증에 좋은 음식들과 원인을 파악하고 극복하는 방법을 살펴보겠습니다. 본 자료는 전문의사, 한의사, 그리고 정신과 전문의가 작성한 자료를 참고하였습니다. 불면증 일주일에 3일 이상 한 달 이상 지속적으로 잠을 못 자는 경우 불면증이라고 합니다. 하지만 불면증은 질병이 아니라 증상이라고 보셔야 합니다. 감기는 질병이지만 감기로 인한 기침은 감기의 증상이라 할 수 있습니다. 따라서 불면증은 다른 질병의 증상인데, 우울증, 불안증, 갱년기로 인한 증상일 수 있습니다. 불면증 자가진단 1. 잠을 자려고 누웠을 때 잠이 잘 들어야 함 2. 잠을 잘 때 푹 자는 상태가 유지되어야 함 3. 잠을 깨는 시간이 너무 이르지 않게 깨야 함 3가지 중.. 2021. 9. 16. 다이어트 정체기의 여러 원인과 3가지 극복방법 건강한 삶을 위해 적절한 체중관리가 필요한데 노력을 하지만 빠지지 않는 정체기가 있습니다. 다이어트 정체기의 여러 원인과 이를 극복할 3 자지 극복 방법에 대한 내용입니다. 전문가들이 말하는 여러 원인과 극복 방법을 확인하세요. 다이어트 정체기와 극복 방법 잠시 동안 체중감량이 되지 않는 현상들이 굉장히 다양하게 많은데 이 모든 원인을 모아서 정체기라 합니다. 우리 몸에 다양한 감량 패턴이 있기 때문에 마음을 급하게 먹지 말고 느긋하게 마음을 먹는 것이 중요하다고 합니다. A. 처음부터 잘 안 빠지는 경우 a. 사람마다 살이 빠지는 패턴이 좀 다를 수 있습니다. 처음부터 잘 빠지시는 분들, 조금 느리지만 조금씩 빠지시는 분들, 계단 형태로 빠지시는 분들, 아예 안 빠지다가 갑자기 빠지시는 분들이 있습니다.. 2021. 9. 14. 이전 1 다음
