새선방법1 연령별 적정 수면 시간과 수면 개선 방법 수면 의학과 연구에 따른 연령별 적정 수면 시간과 수면 개선 방법에 관한 정보입니다. 수면은 회복과 에너지를 보존하고 기억과 면역력 감정조절을 회복하는 역할을 합니다. 수면 부족을 개선하는 여러 방법을 통해 개선할 수 있습니다. 연령별 적정 수면시간 수면은 회복과 에너지 보존, 기억, 면역, 감정조절 등의 역할을 합니다. 연 령 수면 시간 신생아 17시간 ~ 20시간 4 ~ 12개월 12 ~ 16시간 1 ~ 3세 11 ~ 14시간 3 ~ 5세 10 ~ 13시간 6 ~ 12세 9 ~ 12시간 10대 청소년 8 ~ 10시간 일반 성인 7 ~ 9시간 부상, 질병 회복중 9시간 이상 출처 : 메이요 클리닉 정신 심리학과, USC 의학대학원 수면 의학과, 스탠퍼드대 정신의학과 행동과학과 수면시간 7시간 심혈관 질.. 2021. 12. 7. 이전 1 다음
