계란 삶는 7가지 시간과 9가지 다양한 방법
끓는 물에 계란이 흰자만 익는 4분 30초, 계란 반숙은 7분 삶기, 계란 완숙은 11분 등 7가지 계란 삶는 시간과, 계란 삶기 팁, 계란 삶는 시간, 전자레인지, 에어 프라이기, 압력밥솥, 전기밥솥, 인스턴트 팟, 압력밥솥에 계란을 삶는 9가지 방법 계란 삶기 냉장고의 계란은 상온에 미리 꺼내 놓으면 좋습니다. 냄비에 물을 넣고 식초 1큰술, 소금 1큰술을 넣고 계란을 넣습니다. 물의 높이는 계란이 잠길 정도가 좋습니다. 계란을 삶은 후 차가운 물에 넣어 줍니다. 삶은 계란의 영향 성분은 100g당 단백질이 7.4g 비타민 A, B2, D, 칼슘 철 인, 엽산 등이 풍부하며 비타민 C와 식유섬유만 별도로 섭취하면 될 정도로 완벽합니다. 계란 60g에 91Kcal 정도이며 탄수화물은 0.2g인 저 탄수..
2021. 8. 12.
