건강342 곶감의 효능 10가지와 영양성분, 부작용 곶감의 다양한 효능 중 10가지와 칼로리와 영양성분 그리고 부작용입니다. 떫은맛이 강한 감을 건조하면 맛과 영양성분이 변하여 먹기 좋고 더 오래 보관할 수 있으며 다양한 효능을 가진 영양만점 건강한 간식으로 변해 수출도 많이 하고 있어요. 곶감의 효능과 영향성분, 부작용 곶감은 감의 떫은맛을 없애고 오래 두고 먹기 위해 감 껍질을 벗기고 말려 수분을 없애 과일이 부족한 겨울과 봄의 훌륭한 간식입니다. 그 과정에서 다양한 맛과 영양 성분도 변해 더 훌륭한 식품이 됩니다. 가. 곶감의 칼로리와 영양성분 100g당 칼로리 214kcal에 단백질 1.93g, 회분 1.14g 탄수화물 57.45g, 포도당 16.3g, 과당 13.46g, 식이섬유 8.5g이 들어 있습니다. 비타민 A 24, 베타카로틴 286, 비.. 2023. 1. 7. 목에 담걸렸을 때 스트레칭으로 푸는 3가지 방법 목에 담 걸렸을 때 스트레칭으로 푸는 3가지 방법입니다. 담이 왔을 때 가볍게 달래듯 가볍게 풀어주는 스트레칭이 좋으며 조금 풀렸을 때 승모근 스트레칭으로 풀고, 견갑골 스트레칭으로 관련 근육도 풀어주며 약국과 병원을 이용해도 좋습니다. 목에 담 걸렸을 때 스트레칭으로 푸는 방법 근육은 늘어나고 줄어드는 운동을 하는데 긴장하면 줄어든 상태가 계속 지속되어 혈액순환이 나빠지고 노폐물이 쌓여 염증과 통증을 유발하는 담이 생깁니다. 근육이 수축하면 혈관이 좁아져서 혈액과 산소 공급이 부족하게 되어 근육 피로와 통증을 유발하는 물질이 쌓이게 됩니다. 근막 통증 증후군인 담은 부위를 누르면 엄청난 통증을 느끼는 메추리알 크기의 통증 유발점이 있습니다. 나아져도 쉽게 재발하며 치료하지 않으면 부위가 점점 넓어져 그.. 2023. 1. 5. 아기 개월 별 & 나이별 남녀 평균키와 몸무게 아이의 0개월~60개월 별 남 여 평균 키와 몸무게 그리고 6세에서 18세까지 연령별 남 여 평균키와 몸무게 정보입니다. 아이 성장에 따라 정상적으로 성장하고 있는지 기준으로 삼을 통계이며 성장이 빠른 아이와 늦은 아이에 대한 통계자료입니다. 아기 개월 별 & 나이별 남녀 평균키와 몸무게 0개월~12개월 별 아이 키와 몸무게 개월별 작은 아이부터 큰 아이까지의 키와 몸무게 통계와 평균값입니다. 표 읽는 방법은 0개월 아이를 측정한 값이 44cm ~56cm에 평균 49.9cm입니다. 가장 작은 아이는 44cm, 가장 큰 아이는 56cm라는 통계로 질병관리청의 소아청소년 성장도표 조사 통계 2017년 기준입니다. (10년 단위로 작성됨) 개월 남자 여자 키 cm 몸무게 kg 키 cm 몸무게 kg 0 44~5.. 2023. 1. 3. 담 걸렸을 때 푸는 방법 8가지 치료방법 근육이 단단하게 뭉쳐 목을 돌리지 못하는 담 걸렸을 때 푸는 방법 8가지와 치료방법입니다. 감의 원인인 걸리는 이유와 담과 비슷한 증세를 보이는 질병과 담이 걸리는 생활 습관을 고치는 방법, 담을 치료하는 방법과 치료약, 스트레칭, 음식정보 담 걸렸을 때 푸는 방법 잘못된 자세로 어떤 근육은 많이 사용하고 어떤 근육은 전혀 사용하지 않습니다. 이렇게 사용하지 않는 근육은 탄력을 잃게 되어 딱딱하게 굳게 되는데 이것을 담이라고 합니다. 담은 염좌와는 달리 근육이 뭉친 것으로 근육이 손상되어 부은 염좌와는 치료 방법도 다릅니다. 전문 용어로는 근막통증후군이며 근육을 싸고 있는 막이 굳어 혈액순환이 안되고 피로물질이 쌓여 시간이 지날수록 통증이 생깁니다. 이름처럼 질병이 아닌 잘못된 습관 때문에 생기는 증상으.. 2023. 1. 3. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 86 다음
