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수험생 건강 관리법과 긴장 완화 팁 수험생 건강관리법과 스트레칭 추천음식과 긴장될 때의 즉시 도움이 되는 팁을 알려 드리겠습니다. 뭉쳐진 등과 어깨를 스트레칭을 이용하여 풀어주는 방법과 소화와 영향에 좋은 음식, 긴장될 때 긴장을 바로 풀 수 있는 완화 방법입니다. 수험생 건강관리법 자세와 스트레칭 오랫동안 책상에 앉아 공부를 하게 되니 두통, 거북목, 어깨 통증이 생깁니다. 이런 자세를 계속하게 되면 골반과 척추를 비뚤어지게 하는 원인으로 작용합니다. A1. 스트레칭 어깨와 등근육 : 어깨와 등의 팔을 최대한 뒤, 위, 아래로 최대한 많이 움직이며 근육을 풉니다. 목 : 한 손으로 머리를 잡고 목을 빙글빙글 돌려 최대한 많이 움직여 풀어 줍니다. 턱 : 입을 벌리고 손가락으로 볼과 턱 부위를 마사지, 눈썹에서 귀로 이어지는 부위를 마사지.. 2021. 11. 6.
생명보험 비교사이트 추천 보험료 할인제도 생명보험의 보험금을 정확하게 비교하는 사이트를 추천합니다. 그리고 생명보험 가입 시 건강체 할인과 같이 특정 조건을 만족할 때 보험료를 할인해 주는 제도가 있습니다. 생명보험협회에서 공시하고 있는 회사별 할인제도를 소개합니다. 생명보험 비교 사이트 정부에 정보를 제공 중인 "보험 다모아"가 있습니다. 손해보험협회, 생명보험협회가 운영하고 정부의 금융위원회가 감독하는 사이트입니다. 보험금 비교 상품은 자동차 보험, 실손의료보험, 여행자 보험, 연금 보험, 어린이 태아보험, 암보험, 보장성 보험, 저축성 보험으로 보험금 비교 후 즉시 인터넷으로 가입할 수 있는 경우가 많고 비교적 저렴합니다. 보험 다모아 바로가기 [ e-insmarket.or.kr ] 생명보험 보험료 할인제도 A. 한화생명 건강체 할인 : .. 2021. 11. 5.
베이킹 소다 이용법 화장실 청소 순서 천연식품인 베이킹 소다는 찌든 때 중화능력과 살균작용으로 청소에도 탁월한 능력이 있습니다. 베이킹 소다를 이용한 소다수로 화장실 청소 순서에 따라 청소를 하면 효율적으로 빠르게, 쉽게, 깨끗한 화장실을 만들 수 있습니다. 베이킹 소다 알칼리 성분의 베이킹 소다가 산성 성분의 기름때를 중화시키고, 곰팡이 제거, 찌든 때, 물때, 욕조, 변기, 바닥의 오염물질을 깨끗하게 지워냅니다. 탈취, 연마, 연수의 기능을 가져 다목적 세정제로도 이용이 가능한 만능 세정제입니다. 소다수 만드는 방법 소다수 = 물 10 + 베이킹 소다 1 (스프레이로 넓은 면적 청소) 소다액 = 물 1 + 베이킹 소다 2로 치약같이 농도를 맞추어 (찌든 때) 소다 가루 = 직접 뿌려서 사용 (찌든 때, 과일의 농약 성분 제거) 베이킹 소.. 2021. 11. 4.
화장실 환풍기 사이즈와 설치비 화장실 환풍기 고장이나 성능 문제시 환기가 되지 않아 습기로 인한 곰팡이가 생기며 냄새도 문제가 됩니다. 화장실 환풍기 외부 그릴 사이즈를 측정하여 사이즈를 확인하신 수 댐퍼 기능이 있는 제품으로 교환하시면 문제가 해결됩니다. 화장실 환풍기 교체 화장실 환풍기를 교체하고자 할 때 처음으로 확인해야 하는 사항은 기존 환풍기의 사이즈를 확인하는 것입니다. 기존 환풍기가 힘이 약하여 더 큰 사이즈로 교체하고 싶다면 천정 구멍을 넓히고 보강을 해야 할 필요가 생길 수 있습니다. 예를 들면 12.5cm 구멍을 15.0cm 넓히고 제품도 더 무거워 진동 없이 잘 고정될 수 있도록 나무틀을 만들어 줄 필요가 있을 수 있습니다. 기존 제품 확인 방법 기존 제품의 그릴 망을 모서리에 힘을 주고 떼어내면, 환풍기는 나사못.. 2021. 11. 4.