치과 의사의 나쁜 습관에 대한 조언과 혀닦기 팁 등

치과의사가 말하는 건강한 치아와 잇몸을 위한 하지 말아야 하는 나쁜 습관에 대한 조언과 혀 닦기 팁 정보입니다. 사랑니를 뽑을 때 병원을 찾는 방법과 칫솔의 선택법, 입냄새와 평상시 혀의 바른 위치, 올바른 양치법에 대한 정보입니다.

 

치과 의사들의 조언

치과 의사들이 조언하는 치아에 나쁜 하지 말아야 하는 행동과 반드시 해야 하는 일에 대한 조언입니다.

 

A. 치아에 나쁜 금지 행동

다음과 같은 행동은 치아건강에 좋지 않으니 습관을 바꿀 것을 조언합니다.

 

a. 스포츠 드링크

스포츠 음료는 산성 성분으로 당분과 화학첨가물이 함유되어 치아의 법랑질을 약하게 만듭니다. 그리고 박테리아가 거주하기 좋은 환경을 조성하여 탄산음료를 마시는 것보다 더 치아 건강에 좋지 않습니다. 운동 후 스포츠음료를 마셔야 한다면 치아에 닿지 않게 빨대를 이용하고 마신 후 물을 이용하여 치아에 잔여물이 남지 않게 하는 게 좋습니다. 무설탕 껌을 이용하여 중성화시키는 방법도 도움이 됩니다.

 

b. 치아를 도구로

병뚜껑을 따거나 과자봉지, 옷의 태그를 뜯는 행동은 치아 법랑질이 깨지거나 금이 가는 원인이 됩니다. 사소하지만 턱의 균형을 무너뜨리고 심해지면 만성적인 턱 통증을 발생시킵니다. 손톱, 빨대, 펜 등을 씹는 습관도 해서는 안됩니다.

 

 

c. 구강 청결제

칫솔질을 하거나 치실을 사용한 후 제거되지 않은 박테리아를 죽이는데 구강청결제가 효과적입니다. 하지만 사용 후 제대로 헹구지 않으면 알코올 성분으로 입안이 건조해져 충치가 발생하기 쉬운 환경이 됩니다. 그리고 입안이 건조할수록 박테리아 증식에 유리하니 구강청결제를 사용하고 반드시 입안을 헹궈주세요.

 

 

d. 입냄새

입 냄새는 다섯 가지 원인이 있지만 근본 원인은 한 가지 세균입니다. 세균이 많아지면 피가 나고 잇몸이 붓고 입 냄새가 발생합니다. 이 세 가지가 비정상 세균 증식의 증표로 충치, 염증이 입냄새를 발생하게 합니다. 세균이 치아나 잇몸을 파먹거나 증식하여 생기는 질환이니 입냄새가 나고 잇몸이 붓과 시리고 피가 난다면 옥수수 속대, 리소 질염산염 치약을 사용해 보세요.

 

세균을 억제해서 입냄새를 막고 치주질환에도 좋습니다. 꼼꼼한 양치질과 정기적인 스케일링으로 잇몸 건강을 유지하고 입냄새의 80%를 없앨 수 있습니다.

 

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B. 혀 닦기 팁

혀를 닦을 때 구역질이 난다면, 혀끝에 다른 손가락을 대고 혀를 닦아보세요. 아무리 깊숙이 닦아도 구역질이 나지 않을 거예요.

 

C. 사랑니 뽑기

많은 분들이 대학병원을 추천하는데 일반 치과 중 진료과목을 검색하여 '구강악안면외과' 전문의를 검색하세요. 사랑니의 경우 전문 분야가 '구강악안면외과'이니 네이버 등에 검색하여 전문의를 찾으시면 됩니다.

 

D. 칫솔 선택

칫솔모가 넓으면 양치질이 빨리 끝납니다. 한 줄로 된 칫솔을 치아 깊숙한 곳까지 꼼꼼하게 칫솔질이 가능하여 치아와 잇몸 건강에 좋습니다. 

 

E. 혀의 위치

많은 분들이 혀를 윗니에 닿게 하거나, 아랫니에 닿게 하거나 입안 바닥에 위치합니다. 혀의 위치가 잘못되면 얼굴 골격에 영향을 주어 모양이 서서히 나쁘게 변합니다. 바른 혀의 위치는 윗니에 닿지 않은 상태로 입천장에 붙여야 합니다.

 

F. 치과 치료 시

• 살짝 불편할 수 있어요 : 살짝 통증이 있다는 뜻.
• 조금 불편하세요 : 100% 아픔
• 따끔해요~ : 엄청난 고통을 각오하세요. 가장 아픔을 경고. 

 

양치질

 

G. 올바른 양치법

칫솔을 좌우로 문질러 닦는 방법은 마모를 발생시키는 좋지 않은 양치법입니다.

• 세균 제거에 효과적인 회전법

1. 칫솔은 45도 기울여 치아와 잇몸 사이에 밀착합니다.
2. 윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 손목을 돌려 5~7회 반복합니다.
3. 위. 아래 앞니와 안쪽은 칫솔을 세워 쓸어 줍니다.
4. 치아 표면은 좌우로 천천히 구석까지 닦습니다.

 

• 치주염에 좋은 바스법

잇몸병 예방과 치료에 효과적으로 잇몸과 치아 사이의 경계를 45도 방향으로 밀착하여 10초간 가볍게 닦아 줍니다. 치아와 잇몸 모든 부위를 골고루 마사지한다는 생각으로 세균 제거와 잇몸 마사지를 같이 합니다.

 

치과 의사가 말하는 나쁜 습관에 대한 조언과 혀 닦기 팁, 올바른 양치법 등에 대한 정보입니다.

 

 

 

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