내장 지방 빼는 7가지 방법과 멋진 운동법
몸매를 망치고 여러 성인병으로 인생까지 망치는 내장 지방 빼는 7가지 방법과 멋진 운동법입니다. 천천히 적게 먹기, 공복시간 확보, 술자리 줄이기, 저 탄수화물, 단백질, 칼륨 섭취, 적절한 운동, 균형 있는 생활에 관한 내용입니다. 내장 지방 위험성 내장지방은 피하 지방과는 다르게 혈액 속을 돌아다닌다는 문제점이 있습니다. 내장 사이사이에 쌓여 있는 지방이 가만히 있지 않고 지방산이 되어 혈액 속을 돌아다니다 심장이나 뇌 혹은 주요 장기인 간, 등에 쌓여 염증물질을 분비하고 산폐를 일으키며 문제를 발생시킵니다. 염증물질이 분비되면 면역력이 저하되어 알레르기성 질환, 심혈관성 질환, 뇌기능과 관련하여 우울증 치매 발생 확률을 높이는 등 모든 병의 원흉이 됩니다. 내장 지방 기준 여성 기준 : 허리둘레가 ..
2021. 6. 14.
