키크는운동1 성장판 자극 운동 (192cm키크는) 성장판 자극 운동 (192cm 키 크는)에 대한 글입니다. 성장판은 모든 뼈의 양쪽 끝에 자리하며 물리적인 충격(자극)으로 각성하여 세포분열이 촉진되며 뼈를 성장시키게 됩니다. 지나친 충격은 쉽게 상처를 입게 되니 주의해야 합니다. 성장판 자극 운동 (키 크는) 모든 운동 중간에 휴식을 가지며 힘들지 않고 재미를 느껴야 합니다. 가. 성장판 자극이 되는 추천 운동 1. 줄넘기 점프 운동을 하면서 성장판을 규칙적으로 자극을 합니다. 어린이의 나이와 체력에 따라 10cm 높이로 한 번에 20~30회 정도를 5회에서 10회 실시하면 크게 도움이 됩니다. 단 콘크리트 바닥에서 너무 큰 충격은 오히려 성장판에 충격을 줄 수 있으니 주의하셔야 합니다. 2. 제자리 뛰기 제자리에서 러닝을 하듯이 뛰는 운동입니다. 실.. 2021. 6. 29. 이전 1 다음
